Ce concept va changer votre vie.
Il a transformé ma relation de couple.
Ma façon d’éduquer mes enfants.
Ma façon de travailler.
Mon rapport à l’argent et à la réussite.
Il a changé ma vie.
C’est si simple qu’un enfant de 5 ans peut comprendre et c’est sans doute ce qui peut changer la vie de quelqu’un le plus rapidement.
Ce qu’on ressent est la différence entre ce qu’on attendait et ce qu’on reçoit.
Un exemple pour comprendre ce mécanisme est le cinéma.
Imaginez que j’aie envie d’aller voir un film.
2 possibilités :
- Si tous mes amis me disent « va voir ce film il est extraordinaire », mes attentes, sur une échelle de 1 à 10, seront probablement à 9 / 10.
- Si tous mes amis me disent qu’il est moyen, mes attentes seront à 5/10.
En imaginant qu’il soit possible de mettre une note objective à un film, ou en prenant la moyenne de centaines de milliers de notes sur IMDB, disons que la réalité soit que ce film soit un 7 sur 10.
La formule du ressenti est :
RESSENTI = REALITE – ATTENTE
Ce qui nous donne, pour mes 2 exemples ci-dessus :
- Je ressens 7 – 9 = -2
- Je ressens 7 – 5 = 2
Pour un même film, dans le premier cas, mon ressenti est négatif et vous m’entendriez dire « ouais c’est pas mal, mais je m’attendais à mieux, en vrai j’suis un peu déçu ».
Dans le second cas, mon ressenti est positif et vous m’entendriez dire « bah c’est pas si mal en fait ! J’ai bien aimé, je vous trouve un peu durs avec ce film ».
Si c’est évident pour le cinéma, ça l’est beaucoup moins dans les autres situations de la vie, encore plus celles émotionnelles.
Mais cette formule est vraie pour toutes les situations de notre vie.
Si je rentre le soir et que je m’attends à ce que ma femme soit parfaitement à mon écoute, en ayant préparé le diner et avec rien d’autre à faire que s’occuper de moi avec le sourire, il y a de fortes chances que je sois déçu. Cette déception ne va faire que s’accumuler avec le temps.
Si j’attends de mes enfants qu’ils soient parfaits, qu’ils ne souffrent pas, et qu’ils soient bien sages et bons à l’école en toutes circonstances, la vie va être compliquée.
Si je m’attends à être félicité pour tout ce que je fais au travail…
Si je m’attends à avoir le niveau d’un expert alors que je débute…
Si je m’attends à ce que la réussite soit facile…
Si je m’attends à avoir des milliers de vues sur un article, une vidéo…
Si je m’attends à ce qu’on me dise merci dès que je fais quelque chose…
Si j’ai des attentes dont je n’ai pas conscience, je suis souvent déçu sans savoir pourquoi … je pourrais même croire que je m’auto-sabote.
Si on veut changer ce qu’on ressent, il faut avant tout explorer ce qu’on attendait de la situation.
Appliquer ce mécanisme des attentes dans son quotidien c’est développer la responsabilité émotionnelle et sortir de l’accusation du passé et des autres.
C’est un sujet essentiel, qui est beaucoup moins simple que ça en a l’air.
Si essentiel que les articles de la semaine aborderont le sujet sous plusieurs angles et plus en détail.
